Centre pour la Pratique et la Recherche en Mindfulness

Pour gérer le stress chronique et éviter ses conséquences néfastes, nous devons influencer la façon dont nous sommes en relation avec les événements de notre vie en apprenant à avoir un autre regard, une autre attitude, en sortant ainsi de l’emprise du «pilote automatique».

Les différentes techniques de Mindfulness représentent des réponses possibles pour devenir gestionnaire de notre santé.

Toutes les techniques consistent en focaliser son esprit, ses pensées et sensations sur l'instant présent.