top of page
Qu’est-ce que la Mindfulness
Qu'est-ce que la Mindfulness
Voir
La Mindfulness est un protocole psycho-médicale qui relève des thérapies méta-cognitives et/ou émotionnelles de troisième vague, qui est basé sur l'idée centrale pour laquelle les troubles psychopathologiques proviennent d’un refus ou d’une suppression de l’émotion. Les interventions psychologiques, donc, doivent promouvoir l’exposition et l’acceptation des émotions.
La Mindfulness appartient à ce que l'on appelle les «Intervention psychologique basée sur la pleine conscience », qui nous entraînent à savoir porter notre attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle, et sans jugement de valeur (Kabat-Zinn, 1993).
Ce protocole permet de faire la différence entre réfléchir, qui implique de penser à quelque chose, et méditer, qui consiste à être ouvert à tout ce qui se passe, aux sensations, aux pensées, aux émotions qui nous traversent, au contenu de nos expériences. Un outil qui permet d’établir un lien plus sain avec nos valeurs de vie.
Kabat-Zinn sur la Mindfulness
Voir
La Mindfulness est un outil fondamental
pour la santé
La Mindfulness représente une réponse possible pour devenir gestionnaire de notre santé.
Les chercheurs ont démontré que ce type d’entraînement a des retombées positives sur différentes maladies et symptomatologies psychiques et physiques en relation au stress chronique : anxiété, rechutes dépressives, TOC, ADHD, dépendances, insomnies et douleur chronique, hypertension, maladies cardio-circulatoires et vasculaires, diabète, obésité, maladie du système immunitaire, fibromyalgie, psoriasis, syndrome du côlon irritable.
La Mindfulness s'est montrée utile dans l’intégration des traitements pour le cancer et le ralentissant du processus de vieillissement.
Mindfulness et neuroplasticité
L'influence de la Mindfulness sur l'épigénétique et sur la neuroplasticité
Voir
Neuroplasticité et Mindfulness
Lire la vidéo
bottom of page