La Mindfulness est un protocole psycho-médicale qui relève des thérapies méta-cognitives et/ou émotionnelles de troisième vague, qui est basé sur l'idée centrale pour laquelle les troubles psychopathologiques proviennent d’un refus ou d’une suppression de l’émotion. Les interventions psychologiques, donc, doivent promouvoir l’exposition et l’acceptation des émotions.
La Mindfulness appartient à ce que l'on appelle les «Intervention psychologique basée sur la pleine conscience », qui nous entraînent à savoir porter notre attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle, et sans jugement de valeur (Kabat-Zinn, 1993).
Ce protocole permet de faire la différence entre réfléchir, qui implique de penser à quelque chose, et méditer, qui consiste à être ouvert à tout ce qui se passe, aux sensations, aux pensées, aux émotions qui nous traversent, au contenu de nos expériences. Un outil qui permet d’établir un lien plus sain avec nos valeurs de vie.
